和女金刚相KkUj,另一位球vVzj格拉芙在四GAic满贯的成绩e0wC为平均,她iHLm22个大满贯分别为4个澳网、6个法网、7个温网和5个美网。
动作要领:身体立正,挺eCcf收腹,两手握住杠铃,握CDEl比肩稍宽,提起杠铃至肩PP5a,掌心向出,把杠铃贴脸wZtm向上推起,直至两臂伸直xqNN头顶上方,然後慢慢循原zoTR放下至肩上,重复练习即5IBj